お肌の糖化とは…

こんにちは!!Beauty Salon Lino渋谷店です😉

                  

今回は、『糖化』についてお話させて頂きます。

                   

まず糖化とは、食事などから摂った余分な糖質が

体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる現象です。

これが進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れます。

また糖化は、「体のコゲ」とも呼ばれています💦

                    

糖化により肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると、

肌は弾力を失ってしまいます…

また、糖化によって生み出された老廃物が皮膚の細胞に沈着すると

シミやくすみとなって肌の透明感が失われます😩

髪のタンパク質が糖化すると、髪のハリやツヤがなくなってしまいます。

             

               

抗糖化

●ゆっくり食べる

●食事は抜かない(1日1食よりも2食、2食よりも3食)

●GI値の低いものを多くする

●食べる順番に気を付ける(まずは野菜から)

●炭水化物(糖質)を摂りすぎない

●食べ過ぎない

●ストレスの回避・解消

●適度に運動する

                

毎日の食事や運動のちょっとした心がけで糖化による老化を防ぎましょう🙋🏼‍♀️

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