ターンオーバー促進しやすくするコツ✨ PART2

こんにちは!!Beauty Salon Lino渋谷店です😀

              

                

本日も前回に引き続き

ターンオーバーを促進しやすくするコツをご紹介させて頂きます!!

                    

①軽い散歩やストレッチでOK、血行を良くしましょう😌

血液の巡りが滞ってしまうと

肌の生成に必要な栄養が細胞に届かなくなってしまうので、

ターンオーバーのサイクルが乱れてしまいます…

冷え性や肩こりなど体に不調のサインが出ることも。

デスクワークの方は、座りながらできるストレッチや

軽いマッサージを取り入れる事を心がけましょう💖

お休みの日は近所を散歩するなど、

無理のない適度な運動を取り入れるようにすると

気持ちもリフレッシュして血行促進につながります!

                     

②睡眠不足は肌の大敵!!質の良い睡眠を…😪

肌のターンオーバーは寝てる間に成長ホルモンが

分泌されることで活発になります。

この活動は午後10時~午前2時頃になると言われているので

この時間にきちんと睡眠をとる事が大切です💕

寝る1~2時間前には入浴を済ませておくと、

副交感神経の働きが良くなり、質の良い睡眠をとる事ができます!

             

③ストレスを溜め込まない

家事や仕事に追われたり、

気持ちが落ち込むことがあり、ストレスが溜まり肌荒れを起こす原因に😥

また肌荒れを起こした肌を見て、

さらにストレスが溜まるという悪循環に繋がる恐れも・・・

ストレスを溜めない為にも、

ゆっくり休息をとり気分転換できる時間を作りましょう🎵

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