美肌の基本は…

こんにちは!!Beauty Salon Lino渋谷店です😊

            

               

今回は美肌の基本『 水 』についてお話させて頂きます✨

      

私たちの身体は、常にたくさんの水を必要としています。

たとえば、身体の隅々に栄養や酸素を運ぶのは

赤血球や血漿などから成る血液ですが、赤血球の66%、血漿90%は水です!

肌細胞も60%は水分で、水分が足りなくなると

すぐに肌の構造はガタガタになってしまいます😖

さらに角質細胞が剥がれ落ちるときには、

下層の若い細胞を保護するためにやはり水分が必要です😌

これらの働きに使われる水分は、

化粧水などの「 外側からのスキンケア 」では賄うことができません。

ターンオーバーを正常に保って、美肌の基礎をつくるには

水を飲むという「内側からのスキンケア 」が本当に大切なのです💖

     

          

新陳代謝を促す水の飲み方とは…⁉    

★1日の摂取量は、体重1㎏あたり40mlが理想!!

例えば、体重45㎏の方は500mlのペットボトル3~4本程度の量が目安。

★『 30分ごとに1口 』理想的な飲み方😍

また喉が渇いたと感じたり、唇や目が乾いてきたときは

身体が水を欲しがってるサインです。

★温度は37~40℃がベスト✨

温度は、身体の内部の温度と同じ37~40℃がベスト。

冷たすぎると内臓を冷してしまいます…

内臓の冷えは、そのまま新陳代謝を低下させむくみの原因にも💧

★できるだけミネラルバランスのいいものを😃

水の種類は、できるだけミネラルバランスの良いものを!

水道水の塩素などの殺菌成分を除去した浄水が、

安全性やコストの面でオススメです。

★カフェイン飲料、およびアルコール飲料は水分補給には不適!

コーヒーやお茶などのカフェイン飲料、およびアルコール飲料は利尿作用があり

飲んだ以上の水分を体外に排出するため水分補給には不適です。

カフェインを含まない麦茶・ハーブティーなどはオススメ❤

★お味噌汁や糖分が多いジュース類の大量摂取は、おすすめできません!

塩分を含むお味噌汁や糖分が多いジュース類の大量摂取もむくみの原因に…

身体が一定の塩分や糖分の濃度を保とうとして

水分を排出しにくくしてしまうのです😩

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